ile jeść

[...] a tym bardziej ze twój plan opiera się na splicie;) możesz zrobić FBW i wtedy każdą partie cwiczysz 3 razy w tygodniu tylko ze na każdym treningu nie obciązasz za bardzo by mogło zregenerować sie;) Co do diety to nie wystarzy jeść dużo;p zajżyj do działu dieta i tam poczytaj co i ile czego musisz zjeść;) bez diety ciężko o przyrosty jest hehe

[...] czy kasza to jest w smaku papier........a daleko mi do szefa kuchni. Ale fakt jest taki że w młodym wieku jeść z godnie z wyliczeniami itp to nie jest takie łatwe jak sie wydaje. Ja tam nic nie obliczam jem maksymalnie ile moge i tyle, problem tylko że w upały mi apetyt siada, zimą jem wiecej Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-07-01 17:04:38

Sorki ze dopiero teraz odpisuje mam 15 lat no i dopiero zaczynam. podnosze tyle ile moge max diety nie mam ale staram sie jesc same zdrowe i pelnowartosciowe produkty.

No dobra wiem co mam jesc,wiem juz tez co z czy laczyc,ale nie wiem ile robic cwiczen na poszczegolne partie miesniowe.Znalazlem taki trening w sumie pasowalby mi.Ocencie prosze,z gory dzieki: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - [...]

no chyba musze troche wiecej . 2 tyg temu jadłem ok 2000kcal i z 75.5 na 74.8 zszedłem i zacząłem jeść do 2500kcal a nawet nie raz 2600-700 wchodzę na wagę dziś rano na czczo ! (po kupce i odwodniony) i waga wskazuje 74.2 .... wiec ile mam zwiększyć tych kcal ?

Siema dzieki za odp a teraz mam jeszcze jedno pytanko ile mam jesc tego cynku do tej deki i metki???

ROBERT14 - http://www.dso.pl/catalog/product_info.php?cPath=22&products_id=591 kurdup - Ta odzywka, do ktorej link podales, to totalne scierwo poniewaz: 1. Kreatyny NIE MOZNA laczyc z bialkiem, bo proteiny utrudniaja wchlanialnosc kretki 2. "13% bialka" a jakie to jest bialko (z czego)? 3. Jesc kreatyne z glutamina razem - [...]

Czyli wystarczy jeść swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie.. i nie ważne ile posiłków się je i kiedy ?

pna 100% brak diety masa nie idzie bo nie dostarczasz tyle kcl ile powinienes a za metke sie lapiesz zacznij jesc

Nie znam osoby, która by nie rosła z nadwyżką kaloryczną i odpowiednim żarciem. Albo nie masz pojęcia ile masz kcal dziennie jeść, albo wiesz, ale jakość żarcia jest gówniana. Dieta, to 90% sukcesu w tym sporcie. Po twojej wadze od razu widzę, że jesteś typowym ektomorfikiem, który bez diety nic nie zrobi w tym sporcie. Poza oczywiście rzeźbą [...]

A jak z tą kurkumą, ile tego dziennie jeść?

A jak z tą kurkumą, ile tego dziennie jeść? Będziesz miał w formie suplementu jakąś standaryzowana?

sama sobie odpowiedziałaś na pytanie co masz jeść.przede wszystkim ogranicz słodycze. uzywaj ciemnego pieczywa zamiast białego. nie napisałaś ile masz lat?co do ćwiczeń proponuje na początek ćwiczenia aerobowe tzn. rowerek,bieżnia, spacer kto co lubi.30 min 4 razy w tyg i tak przez pierwszy 2 tyg.póżniej możesz wydłużać powiedzmy dodajac 5 min.co [...]

Spać chodzę zwykle o 23;00 ;) . Więc to gadanie żeby nie jeść po 18 to ściema ? (Jeśli chodzi o diete odchudzającą oczywiście ) Na dobry początek ile razy w tygodniu dobrze by było chodzić na siłownie ?

ja mam takie pytanie odosnie Testosteron Prolongatum chce zazywac tygodniowo 1ml. przez 6 tyg. cwicze 1'5roku efekty napewnolepsze niz u wiekszosci na diecie sie znam wiem co jesc kiedy i po co .. tescia chce wziasc minimalnie co o tym sadzicie. chce zobaczyc roznice o ile bedzie po takich dawkach widoczna mysle ze tak ...

[...] plecy raz w tygodniu. Przecież ja nie chce na nie priorytetu. 3 czemu nie ma bicepsa, tricepsa, brzucha i łydek, w sumie na łapie bardzo mi zależy bo teraz mam patyki 4 po ile powtórzeń mam robić te pompki? powiem Ci że teraz w domu robie 5s po 78 to w 3s po 100? przecież na mase jest 12-6p no i jeszcze jak byś napisał jak z tym martwym [...]

Sam se rozloz, a my mozemy co najwyzej sprawdzic czy dob rze je dobrales, bo nikt nie wie co mozesz jesc co beidzesz jadl co lubisz na ile cie stac itp troszke zainteresowania z twojej strony musi byc

jak Robisz masę to nie wolno jeść ...trzeba wpier...taka prawda ILE MASZ ŚRODKÓW na dietę? bo można modyfikować w jakimś przedziale kwotowym

Ile czasu już jesteś na cyklu ? jeśli zjadłeś 100 tablet mety i wziąłeś 5 strzałów prolo, to szacuję ze jesteś ok 5 tygodnia. Więc pociągnij teraz jeszcze na Omo co najmniej 5-6 tygodni ( rób strzały co 5 dni 250 mg) po 21 dniach od ostatniego strzału Omo, zacznij jeść Clomid. Pierwsze 3 dni po 100 mg, potem po 50 mg do końca, czyli 2 listki. I [...]

A mógłby Pan mi mniej więcej napisać jak wyglądać taka dieta powinna bo jestem Świeżak a tej sprawie :) CHodzi mi o to co jak ile powinienem jeść aby zgubić sadełko a zarazem nie przeszkadzało mi to w rzeźbieniu mięśni :D Z góry dziękuje za odpowiedz :) pozdrawiam